Hola princcesas :D
aqui les escribo a todas las princcesas pero en especial a la
peinccesitas q apenas comienzan este estilo de vida
bueno les dare tips para q sea un poco mas facil
ojo: esto no es un juego Wannabes esto no es algo lo cual se pueda entrar y salir, entrar y salir,etc.
tampoko puedes comer un dia y al sig. dia seguir a Ana claro q asi no
esto se necesita Compromiso Dicacion fuerza de voluntad
*tienes q dejar e comer tantas golosinas (Fuerza de voluntad)
*reduce tus comidas a la mitad o menos para q tu estomago se valla cerrando cada vez le metas menos comida
puedes ahcer eso una semana
la sig, puedes haver esta dieta :D
La dieta de las frutas
Frutas permitidaas
2 rodajas de sandia
2 rodajas de melon
1 kiwi grande o dos pequenos
1 naranja grande o dos pequenas
1 pera mediana
1 manzana mediana
2 rodajas de pina
2 rodajas de papaya
Nota: solo puedes elegir una opcion
Desayuno: porcion de fruta
Almuerzo: porcion de fruta y una de las sig. opciones
*dos filetes de merzula al vapor
*una pechuga de pollo a la plancha con limon
*un huevo al horno o cocidos en un sarten de teflon (sin aceite ni mantequilla)
*tres rodajas pequenas de lomo a la parrilla envuelto en papel aluminio
*una lata de atun al natural (en agua NO en aceite)
Merienda: porcion de fruta
Cena: porcion de fruta y una de las sig. opciones
*tres rodajas de mozarella decremada
*yoghurt light
*59 gr de queso descremado
*dos vasos de leche descremada (caliente funciona mas)
*una taza de caldo de verduras (el puro caldo)
Nota: No olvides de hacer ejercicio (minimo una hora) y tomar 2 litros de agua al dia (8 vasos)
Bueno tu dieta me parece bien..son alrededor de 900 calorias..almenos no les dices que se mueran de hambre...
ResponderEliminary ps en los de los ejercisios...ya hay hay un pequeño herror porque si hacen ejercisios tendran que aumentarle unas 300 calorias mas..sino comeran muy pocas,luego tendran hambre,ho dolores de cabeza,se pondran mal humoradas,algunas tendran imsomnio,y lo importante de la dieta..no es morirse de hambre..sino adelgasar correctamente...
a)Para que la piel se balla acostumbrando a los cambios,y este saludables,por la comida saludable) y no les queden colgajos,estias y celulitisy como a muchas...
b)para estar bien mentalmente,y rendir mejor en la escuela,ho en la vida misma
c)estar con mas enerjias,por lo tanto mas felices
pero ps me parecio lindos tus consejos...almenos reunen casi todas las proteinas,y vitaminas....
Besos,mucha suerte...